Les questions

Le CTM, c'est quoi ?

Le CTM est une association "loi 1901" :
Une association qui est sans but lucratif, elle n'est pas prestataire de services vis à vis de ses adhérents.
Les décisions importantes sont prises par l'ensemble de ses membres lors des assemblées.
Les membres de l'association sont tous ceux qui se sont inscrits et possèdent une licence.
Les dirigeants et cadres sont bénévoles mais on peut faire appel à des prestataires rémunérés.

Les ressources :
- Les cotisations des membres (dans une faible proportion).
- Les subventions municipales, conseil général, jeunesse et sports.
Les dépenses:
- Les licences, vers la fédération.
- Participation financière aux sorties et stages.
- Achat d'outillages, entretien du parc vélos du club.
- Frais de secrétariat.
- Rémunération éventuelle d'intervenants.

Le Club cyclo montponnais, ce ne sont pas seulement les dirigeants du bureau mais tous ses membres jeunes ou plus âgés.

Le CTM est-il affilié à une fédération ?

Oui, à la Fédération Française de Cyclotourisme.
La FFCT comprend 120 000 adhérents.
Elle est fédération délégataire, auprès du ministère des sports, pour le cyclotourisme.
Cyclotourisme = Sport, Tourisme, Santé.

Quel est l'intérêt de s'inscrire dans un club ?

- Ne pas rouler seul.
-Découvrir des chemins ignorés.
- Pouvoir réparer son matèriel, sur le terrain (pour ne pas rentrer à pied) en atelier (pour payer moins cher et être opérationnel plus rapidement).
- Bénéficier de réductions dans le cadre des randonnées organisées par d'autres clubs.
- Bénéficier de réductions pour l'achat de vélos chez de nombreux vélocistes.
-Bénéficier de la gratuité (ou tarifs réduits) sur des sorties week-ends, vacances ou stages.
- Bénéficier d'une assistance en cas de problème (mécanique ou humain).
- Obtenir des conseils éclairés concernant l'entraînement physique, technique le matériel, les itinéraires.
- Accroître le nombre d'adhérents de sa fédération qui pourra ainsi mieux défendre sa pratique et ses membres auprès des pouvoirs publics (équipement, Jeunesse et sports).

Qui encadre les activités du CTM ?

Des moniteurs, initiateurs titulaires :
- De diplômes fédéraux.
- Du brevet d'état activités du cyclisme.

Quand peut-on s'inscrire ?

A tout moment de l'année; les inscrits de septembre à décembre sont inscrits jusqu'à la fin de l'année suivante pour le même tarif.

Obligations liées à l'inscription ?

Régler la cotisation.
Bien entendu, il est préférable de venir régulièrement aux sorties mais ce n'est pas une obligation !

Le CTM est-il agréé jeunesse et sports ?

Oui, sous le numéro 24-S-107

Les parents peuvent-ils participer aux sorties ?

Oui, à condition qu'ils respectent les règles de sécurité du groupe et qu'ils arrivent à suivre leurs enfants !

A partir de quel âge peut-on s'inscrire ?

A partir de 10 / 11 ans.
les sorties sont :
Le dimanche de 11 à 18 ans (VTT).
Jeudi et samedi pour les adultes (route).

Le CTM forme t-il à la compétition ?

Non mais pour les jeunes, il existe des critériums :
Ce sont des épreuves de pilotage, mécanique vélo, orientation.
Ces critériums existent au niveau départemental, régional, national.

Quel niveau de pratique pour s'inscrire ?

Tout niveau, y compris les débutants.

Quel type de pratique dans le club ?

La pratique de base est la randonnée.
Les distances varient suivant les âges(et la forme)entre 20 et 100 Km.
Pour les jeunes, surtout, des activités complémentaires en VTT sont prévues :
Initiation free-ride, dirt, pilotage.
Pour les adultes, ces activités peuvent être programmées à la demande ainsi que week-end descente en montagne, raids sur plusieurs jours.

Quel équipement faut-il se procurer ?

Un casque, des vêtements adaptés à la saison, un sac à dos contenant chambre à air, pompe, petit outillage.

Quel type de vélo choisir ?

Un vélo en bon état, suivant l'activité préférée :
(route, randonnée, free-ride etc) si besoin est, demander conseil à l'encadrement du club.

Comment réparer et régler son vélo ?

On peut utiliser l'outillage du club et demander assistance à l'encadrement.

Quels diplômes pour encadrer les sorties ?

Pour encadrer sans rémunération :
Les diplômes fédéraux- suivant les fédérations, BF1, BF2, BF3 (FFC) ou animateur, initiateur, moniteur, instructeur (FFCT).
Ces diplômes se préparent par stages qui durent entre 16 et 48 heures; la pratique dans un club étant indispensable.

Pour encadrer contre rémunération :
Les diplômes d'état (JEPS), BP, DE, DES; la formation peut durer plus d'un an et est sanctionnée par un examen final.
Les titulaires du tronc commun de l'ancien brevet d'état BEES peuvent être dispensés de plusieurs unités de formation des BP.
Les titulaires de licences STAPS, de certains diplômes fédéraux peuvent être dispensés de l'examen d'admission à la formation et de certaines unités de formation (DE, DES).

La pratique du cyclisme fait-elle maigrir ?

Le cyclisme, tel que nous le pratiquons (randonnée) est une pratique d'endurance longue durée.
Les calories consommées proviennent d'abord des sucres puis avec la durée de l'effort, des graisses (70%).
Si les sucres sont remis en réserve, dans le foie et les muscles,après la récupération,la réserve de graisses qui est toujours largement suffisante, même chez les maigres, n'est pas nécessairement régénérée, si on surveille son alimentation.

Qu'apporte l'entraînement ?

Il apporte, sur le plan physique, un renforcement du système cardio-vasculaire et des muscles, surtout ceux des membres inférieurs.
On constatera:
- une baisse de la fréquence cardiaque au repos.
- moins d'essoufflement en montant les marches.
Sur le plan technique, une meilleure synergie entre le cycliste, son vélo et le milieu parcouru.
C'est à dire:
- moins de fatigue (meilleur rendement).
- moins de chutes (moins de frais pour la trousse de premiers secours) !.
- plus d'efficacité.

Comment s'entraîner ?

- S'entraîner progressivement et avec une durée suffisante.
- S'entraîner régulièrement pour ne pas perdre les bénéfices de l'acquis.
- Prévoir des temps de récupération proportionnés aux efforts fournis.

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